Cliquez sur le titre de l'article que vous souhaitez consulter dans le tableau suivant :
| Article | Description |
| Ecrasé Facial | Exercices pour arriver à poser la poitrine au sol avec les jambes tendues sur les côtés. |
| Epaules à la Barre | Exercices pour améliorer la mobilité et la souplesse des épaules à l'aide d'une barre. |
| Flexibilité des Epaules pour Equilibre | Deux exercices pour améliorer la flexibilité des épaules afin d'avoir un bon alignement lors d'un équilibre sur les paumes. |
| Hurdler (Sauteur de Haie) |
Exercice pour améliorer la souplesse des ischio-jambiers, quadriceps, adducteurs et hanches. |
| Inclinaison Latérale | Exercices pour améliorer la souplesse de la colonne vertébrale, des obliques du dos et des ischio-jambiers. |
| Jefferson Curl | L'exercice le plus efficace pour étirer tout l'arrière du corps : dos et ischio-jambiers. |
| Mini routine pour Grand Ecart Latéral | Courte série d'exercices pour gagner en souplesse afin de faire le grand écart latéral. |
| Mobilité du Cou et des Cervicales | Exercices pour débloquer la nuque et le cou, gagner en souplesse et éliminer les tensions. |
| Mobilité des Epaules | Exercices pour gagner en souplesse au niveau des épaules et éliminer les tensions sur le haut du corps. |
| La Pince | Posture debout pour étirer une partie de l'arrière du corps : bas du dos et ischio-jambiers. |
